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成都衛校告訴你中考高考前如何緩解疲勞?

  如何緩解高考前的疲勞,成都衛校來告訴大家,同學們不妨按照以下方法來做。


護理


  第一,動。


  時不時雙手十指交叉在一起,互相摩擦,直到手心發熱。刺激手掌經絡,消除疲勞。


  第二,洗。


  雙臂交替地從肘下注入冷水,然后甩干。這將很快振作起來,消除疲勞。


  第三,吃。


  1.吃姜:姜的辣味可以使身體從內部發熱,增強免疫功能。生姜脯和生姜都有解毒、提神、消除疲勞的作用。


  2.吃甜菜:大多數感到疲勞的人都會感到血液中缺鐵。胡蘿卜和甜菜不僅富含鐵,而且容易被身體吸收。


  3.吃蘑菇不曬太陽:吃200克蘑菇對身體的影響和曬兩天太陽一樣。香菇富含維他命d,常吃香菇能消除疲勞。


  第四,喝酒。


  在熱牛奶中放一顆薄荷糖有助于血液循環。牛奶富含鈣,有利于神經系統的生理功能。人在疲勞的時候,喝一杯熱牛奶和薄荷糖可以讓人精神飽滿,精神集中。


  第五,笑。


  大聲笑可以激活身體80多塊肌肉,釋放讓你感到快樂的荷爾蒙。笑一分鐘相當于放松運動45分鐘消除疲勞。


發布時間:2020-12-16 10:51 點擊量:51 次
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